Aclarando el ejercicio cardiovascular
Por años se ha indicado el ejercicio cardiovascular por tiempo de ejecución, es decir realiza xs numero de minutos tantos...
Pesas en mujeres
LA MAYORIA DE LAS MUJERES tiene un concepto erróneo de las pesas, y es común tener este concepto cuando vemos...
Pausa en la dieta y en el entrenamiento
Normalmente siempre hablamos de lo bueno de entrenar y cumplir con nuestros objetivos de dieta para cada etapa, y dejamos...
Las altas repeticiones no van a definirte
Las altas repeticiones no van a definirte, la definición es el producto de un alto porcentaje de masa muscular y...
La periodización de 1 año
PLANIFICAR UN AÑO COMPLETO ¨UNA GRAN IDEA¨ Muchas personas no consiguen resultado por que no hacen lo que tienen que...
Importancia del entrenamiento con pesas para la composición corporal
Primero es necesario entender que la composición corporal, no es más que el porcentaje de masas internas, es decir porcentaje...
¿Es necesario el cardio?
La pérdida de grasa se da a través del déficit calórico, es decir, que tienes que consumir menos de las...
Entrenar con cargas
Tanto hombres como mujeres no entrenan con cargas, o bien, no mejoran sus cargas, por temores infundidos por un marketing...
Creatina – El mejor suplemento de todos los tiempos
¿Que es la creatina? La creatina es una combinación de 3 aminoácidos (glicina, arginina y metionina) participa en la formación...
Antes de empezar a entrenar
Como siempre, trato de que mis posts sean de gran ayuda para quien los lee, y uno de los aspectos...