La periodización de 1 año
PLANIFICAR UN AÑO COMPLETO ¨UNA GRAN IDEA¨ Muchas personas no consiguen resultado por que no hacen lo que tienen que...
La grasa no se endurece
La grasa no se endurece, sencillamente esta afirmación no tiene ni pies ni cabeza. Recientemente alguien me escribió con esta...
La cirugía no es la solución
Ninguna cirugía por moderna o vanguardista que sea, va a solucionar el problema con tu alimentación, porque el problema no...
Importancia del entrenamiento con pesas para la composición corporal
Primero es necesario entender que la composición corporal, no es más que el porcentaje de masas internas, es decir porcentaje...
Alimentación Flexible – IIFYM (If It Fits Your Macros)
IIFYM es la terminología en ingles real detrás de la alimentación flexible , que significa ¨Si Se Ajusta A Tus...
¿Qué es el GTD? (Gasto total diario)
Nuestro cuerpo funciona en torno al balance energético, esto quiere decir la diferencia entre las calorías consumidas y las utilizadas,...
Ganar músculo mientras se pierde grasa
Pregunta: ¿Es posible permanecer en el mismo peso corporal y reemplazar parte de la grasa corporal con masa magra, mejorando significativamente...
Exceso de fibra
Siempre se habla de lo bueno de introducir alimentos ricos en micronutrientes y fibra, y se tiende a pensar que...
¿Es necesario el cardio?
La pérdida de grasa se da a través del déficit calórico, es decir, que tienes que consumir menos de las...
Entrenar con cargas
Tanto hombres como mujeres no entrenan con cargas, o bien, no mejoran sus cargas, por temores infundidos por un marketing...