EL DÍA QUE TUVISTE UN ATRACÓN
Los atracones son episodios indeseables, donde cualquier comida te guste o no, va a ser ingerida, no te vas a...
El cardio en ayuno no es mejor que el cardio alimentado
La pérdida de grasa es producto del déficit calórico, ocasionado por la dieta o el ejercicio, al igual como resulta...
¿Como disminuir o eliminar volumen de las piernas?
No es posible reducir grasa o medidas en una sola zona en específico, el marco de gasto calórico es global,...
Invertir la dieta – Fase final de la perdida de grasa
Si has estado en déficit calórico por mucho tiempo, y has bajado gran porcentaje de grasa, pero eventualmente te has...
Día de carga o realimentación, ¿Necesario o inteligente?
Cuando estamos en una etapa de pérdida de grasa, entiéndase déficit calórico, nuestro cuerpo eventualmente notara que el suministro de...
Déficit fallido
¿Por qué no pierdo peso en déficit? Esta es una pregunta bastante común cuando se está queriendo tener éxito en...
Creatina – El mejor suplemento de todos los tiempos
¿Que es la creatina? La creatina es una combinación de 3 aminoácidos (glicina, arginina y metionina) participa en la formación...
Consumo de azúcar
Recientemente uno de mis asesorados me pregunto sobre el consumo de azúcar, se preguntaba si debía vigilar su consumo de...
¿Como es que se puede comer mucho y perder grasa?
Nuestro cuerpo utiliza calorías para cualquier actividad y/o proceso, es decir incluso cuando estamos durmiendo sin apenas movernos, aun en...
Comida trampa vs Carga de carbohidratos
Comida trampa: 1.- No tiene en cuenta calorías: Al no tener en cuenta calorías es muy fácil quebrantar el déficit...