¿Quemadores de grasa, mito o realidad?
Para saber la verdad acerca de los quemadores de grasa, primero es necesario conocer a groso modo como tu...
Una Comida Al Día (OMAD): ¿Hay mérito en medio de la locura?
El conocido One Meal A Day (OMAD), es un tipo de ayuno intermitente que ha sido un éxito en...
Contar macros/calorías
Son muchas las personas que no están de acuerdo con contar macros/calorías, le llaman obsesión. Yo pienso que depende del...
Calorías y monitor cardiaco
¿Son certeras las calorías que arroja mi monitor cardíaco? Con la evolución de la tecnología, ahora contamos con monitores de...
Realimentación
Cuando estas a dieta para perdida de grasa, entiéndase como déficit calórico Tus hormonas y metabolismo en general en un...
Lácteos en déficit
Evitar los lácteos para perder grasa, puede ser algo realmente contraproducente de cara al objetivo (o estúpido si me lo...
Importancia del entrenamiento con pesas para la composición corporal
Primero es necesario entender que la composición corporal, no es más que el porcentaje de masas internas, es decir porcentaje...
EL DÍA QUE TUVISTE UN ATRACÓN
Los atracones son episodios indeseables, donde cualquier comida te guste o no, va a ser ingerida, no te vas a...
El cardio en ayuno no es mejor que el cardio alimentado
La pérdida de grasa es producto del déficit calórico, ocasionado por la dieta o el ejercicio, al igual como resulta...
¿Como disminuir o eliminar volumen de las piernas?
No es posible reducir grasa o medidas en una sola zona en específico, el marco de gasto calórico es global,...