entrenamiento

Importancia del entrenamiento con pesas para la composición corporal

Primero es necesario entender que la composición corporal, no es más que el porcentaje de masas internas, es decir porcentaje...

Entrenar con cargas

Tanto hombres como mujeres no entrenan con cargas, o bien, no mejoran sus cargas, por temores infundidos por un marketing...

Creatina – El mejor suplemento de todos los tiempos

¿Que es la creatina? La creatina es una combinación de 3 aminoácidos (glicina, arginina y metionina) participa en la formación...

Ingesta de grasa

En esta serie sobre el momento de la ingesta de los nutrientes examinaré la investigación existente respecto de los macronutrientes....